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粥谱《石决明粥》完整配方与制作步骤：石决明粥【来源】民间方【原料】煅石决明30克，粳米100克。【制作】将煅石决明打碎入砂锅内，加水200毫升，猛火先煎1小时，去渣取汁，加入粳米，再加水600毫升，煮为稀粥。【用法】每日早晚温热食，5-7天为一疗程。【疗效】平肝潜阳，清热明目...，收录数千款家常养生粥，养胃、补肾、养颜、四季杂粮粥全覆盖，居家烹饪简单易学。
石决明粥
【粥谱配方&制作步骤】
石决明粥
【来源】民间方
【原料】煅石决明30克，粳米100克。
【制作】将煅石决明打碎入砂锅内，加水200毫升，猛火先煎1小时，去渣取汁，加入粳米，再加水600毫升，煮为稀粥。
【用法】每日早晚温热食，5-7天为一疗程。
【疗效】平肝潜阳，清热明目。适用于高血压以及目赤翳障、青盲雀目、视物模糊等。
【宜忌】平素脾胃虚寒者不宜服用。
【来源】民间方
【原料】煅石决明30克，粳米100克。
【制作】将煅石决明打碎入砂锅内，加水200毫升，猛火先煎1小时，去渣取汁，加入粳米，再加水600毫升，煮为稀粥。
【用法】每日早晚温热食，5-7天为一疗程。
【疗效】平肝潜阳，清热明目。适用于高血压以及目赤翳障、青盲雀目、视物模糊等。
【宜忌】平素脾胃虚寒者不宜服用。
温馨提示：所有粥谱配方来源于民间食疗整理，仅供家庭烹饪、养生学习参考，特殊体质人群食用前请结合自身情况调整食材。
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