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粥谱《何首乌粥》完整配方与制作步骤：何首乌粥【来源】《大众医学》【原料】制何首乌30-60克，粳米100克，大枣2-3枚，冰糖适量。【制作】首乌入砂锅煎取浓汁，去渣，与粳米、大枣、冰糖同煮为粥。【用法】供早晚餐服食。【疗效】养肝补血，益肾抗老。适用于老年肝肾不足，阴血亏损，头...，收录数千款家常养生粥，养胃、补肾、养颜、四季杂粮粥全覆盖，居家烹饪简单易学。
何首乌粥
【粥谱配方&制作步骤】
何首乌粥
【来源】《大众医学》
【原料】制何首乌30-60克，粳米100克，大枣2-3枚，冰糖适量。
【制作】首乌入砂锅煎取浓汁，去渣，与粳米、大枣、冰糖同煮为粥。
【用法】供早晚餐服食。
【疗效】养肝补血，益肾抗老。适用于老年肝肾不足，阴血亏损，头晕耳鸣，头发早白，贫血，神经衰弱以及老年性高血脂，血管硬化，大便干燥等病症。
【注意事项】大便塘薄者忌服；服首乌粥期间，忌吃葱、蒜、萝卜、猪肉、羊肉。煎煮时不宜用铁锅。
【来源】《大众医学》
【原料】制何首乌30-60克，粳米100克，大枣2-3枚，冰糖适量。
【制作】首乌入砂锅煎取浓汁，去渣，与粳米、大枣、冰糖同煮为粥。
【用法】供早晚餐服食。
【疗效】养肝补血，益肾抗老。适用于老年肝肾不足，阴血亏损，头晕耳鸣，头发早白，贫血，神经衰弱以及老年性高血脂，血管硬化，大便干燥等病症。
【注意事项】大便塘薄者忌服；服首乌粥期间，忌吃葱、蒜、萝卜、猪肉、羊肉。煎煮时不宜用铁锅。
温馨提示：所有粥谱配方来源于民间食疗整理，仅供家庭烹饪、养生学习参考，特殊体质人群食用前请结合自身情况调整食材。
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