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粥谱《砂仁粥》完整配方与制作步骤：砂仁粥【来源】《老老恒言》【原料】砂仁3-5克，粳米100克。【制作】先将粳米淘净煮粥，待粥煮熟后，调入砂仁细末，再煮1?沸即可。【用法】早晚餐温热食。或少量多餐次服用。【疗效】调中气，暖脾胃，助消化。适用于脾虚气逆，妊娠呕吐涎沫，腕腹胀满...，收录数千款家常养生粥，养胃、补肾、养颜、四季杂粮粥全覆盖，居家烹饪简单易学。
砂仁粥
【粥谱配方&制作步骤】
砂仁粥
【来源】《老老恒言》
【原料】砂仁3-5克，粳米100克。
【制作】先将粳米淘净煮粥，待粥煮熟后，调入砂仁细末，再煮1?沸即可。
【用法】早晚餐温热食。或少量多餐次服用。
【疗效】调中气，暖脾胃，助消化。适用于脾虚气逆，妊娠呕吐涎沫，腕腹胀满，食欲不振。
【来源】《老老恒言》
【原料】砂仁3-5克，粳米100克。
【制作】先将粳米淘净煮粥，待粥煮熟后，调入砂仁细末，再煮1?沸即可。
【用法】早晚餐温热食。或少量多餐次服用。
【疗效】调中气，暖脾胃，助消化。适用于脾虚气逆，妊娠呕吐涎沫，腕腹胀满，食欲不振。
温馨提示：所有粥谱配方来源于民间食疗整理，仅供家庭烹饪、养生学习参考，特殊体质人群食用前请结合自身情况调整食材。
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