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粥谱《更年康粥》完整配方与制作步骤：更年康粥【来源】经验方【原料】黄芪、夜交藤各30克，当归、桑叶各12克，三七6克，胡麻仁10克，小麦100克，红枣10枚，白糖适量。【制作】先煎前六味药，取汁去渣，后入小麦及大枣煮为粥，加白糖调味。【用法】每日2次，空腹温食。【疗效】益气养...，收录数千款家常养生粥，养胃、补肾、养颜、四季杂粮粥全覆盖，居家烹饪简单易学。
更年康粥
【粥谱配方&制作步骤】
更年康粥
【来源】经验方
【原料】黄芪、夜交藤各30克，当归、桑叶各12克，三七6克，胡麻仁10克，小麦100克，红枣10枚，白糖适量。
【制作】先煎前六味药，取汁去渣，后入小麦及大枣煮为粥，加白糖调味。
【用法】每日2次，空腹温食。
【疗效】益气养血，宁心安神。适用于妇女更年期综合征，表现为精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能目持，失眠多梦。
【来源】经验方
【原料】黄芪、夜交藤各30克，当归、桑叶各12克，三七6克，胡麻仁10克，小麦100克，红枣10枚，白糖适量。
【制作】先煎前六味药，取汁去渣，后入小麦及大枣煮为粥，加白糖调味。
【用法】每日2次，空腹温食。
【疗效】益气养血，宁心安神。适用于妇女更年期综合征，表现为精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能目持，失眠多梦。
温馨提示：所有粥谱配方来源于民间食疗整理，仅供家庭烹饪、养生学习参考，特殊体质人群食用前请结合自身情况调整食材。
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