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粥谱《补中升阳粥》完整配方与制作步骤：补中升阳粥【来源】《食疗百味》【原料】黄芪30克，人参5-10克，柴胡、升麻各3克，粳米30克，红糖适量。【制作】先煎黄芪、人参、柴胡、升麻，去渣取药汁，和粳米共煮为粥。加红糖调味。【用法】每日1次，可连服7日。【疗效】补气摄血，升阳举陷。...，收录数千款家常养生粥，养胃、补肾、养颜、四季杂粮粥全覆盖，居家烹饪简单易学。
补中升阳粥
【粥谱配方&制作步骤】
补中升阳粥
【来源】《食疗百味》
【原料】黄芪30克，人参5-10克，柴胡、升麻各3克，粳米30克，红糖适量。
【制作】先煎黄芪、人参、柴胡、升麻，去渣取药汁，和粳米共煮为粥。加红糖调味。
【用法】每日1次，可连服7日。
【疗效】补气摄血，升阳举陷。适用于气虚月经过多，过期不止，色淡而清稀如水，面色苍白，气短懒言，心悸不宁，小腹空坠，肢软无力，食欲不振，舌质淡红，苔薄白，脉虚弱。
【来源】《食疗百味》
【原料】黄芪30克，人参5-10克，柴胡、升麻各3克，粳米30克，红糖适量。
【制作】先煎黄芪、人参、柴胡、升麻，去渣取药汁，和粳米共煮为粥。加红糖调味。
【用法】每日1次，可连服7日。
【疗效】补气摄血，升阳举陷。适用于气虚月经过多，过期不止，色淡而清稀如水，面色苍白，气短懒言，心悸不宁，小腹空坠，肢软无力，食欲不振，舌质淡红，苔薄白，脉虚弱。
温馨提示：所有粥谱配方来源于民间食疗整理，仅供家庭烹饪、养生学习参考，特殊体质人群食用前请结合自身情况调整食材。
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