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粥谱《莲子芡实粥》完整配方与制作步骤：莲子芡实粥【来源】《济众新编》【原料】莲子仁去皮心30克，芡实仁15克，白茯苓50克，海松子研细10克，粳米30克。【制作】将以上前二味研成末，再入松子、粳子同煮粥，食时加蜂蜜少许。【用法】任意服食。【疗效】健脾益精固涩。治脾虚泄泻，常食补...，收录数千款家常养生粥，养胃、补肾、养颜、四季杂粮粥全覆盖，居家烹饪简单易学。
莲子芡实粥
【粥谱配方&制作步骤】
莲子芡实粥
【来源】《济众新编》
【原料】莲子仁去皮心30克，芡实仁15克，白茯苓50克，海松子研细10克，粳米30克。
【制作】将以上前二味研成末，再入松子、粳子同煮粥，食时加蜂蜜少许。
【用法】任意服食。
【疗效】健脾益精固涩。治脾虚泄泻，常食补五脏、安心神、聪明耳目等。
【来源】《济众新编》
【原料】莲子仁去皮心30克，芡实仁15克，白茯苓50克，海松子研细10克，粳米30克。
【制作】将以上前二味研成末，再入松子、粳子同煮粥，食时加蜂蜜少许。
【用法】任意服食。
【疗效】健脾益精固涩。治脾虚泄泻，常食补五脏、安心神、聪明耳目等。
温馨提示：所有粥谱配方来源于民间食疗整理，仅供家庭烹饪、养生学习参考，特殊体质人群食用前请结合自身情况调整食材。
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