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粥谱《菠菜粥》完整配方与制作步骤：菠菜粥【来源】《本草纲目》【原料】鲜菠菜适量，粳米100克。【制作】先将菠菜洗净，放入沸水中，略烫数分钟，捞出后切细，同粳米煮粥。【用法】供早晚餐温热服食。【疗效】滋阴养血，降压，润燥。适用于高血压、老年性便秘、痔疮出血等。...，收录数千款家常养生粥，养胃、补肾、养颜、四季杂粮粥全覆盖，居家烹饪简单易学。
菠菜粥
【粥谱配方&制作步骤】
菠菜粥
【来源】《本草纲目》
【原料】鲜菠菜适量，粳米100克。
【制作】先将菠菜洗净，放入沸水中，略烫数分钟，捞出后切细，同粳米煮粥。
【用法】供早晚餐温热服食。
【疗效】滋阴养血，降压，润燥。适用于高血压、老年性便秘、痔疮出血等。
【来源】《本草纲目》
【原料】鲜菠菜适量，粳米100克。
【制作】先将菠菜洗净，放入沸水中，略烫数分钟，捞出后切细，同粳米煮粥。
【用法】供早晚餐温热服食。
【疗效】滋阴养血，降压，润燥。适用于高血压、老年性便秘、痔疮出血等。
温馨提示：所有粥谱配方来源于民间食疗整理，仅供家庭烹饪、养生学习参考，特殊体质人群食用前请结合自身情况调整食材。
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